🍎

السعرات الحرارية اليومية

احسب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية حسب معدل الأيض الأساسي.

الوزن (كغ)

الطول (سم)

العمر

مستوى النشاط

معادلة Mifflin-St Jeor. النشاط: خامل 1.2، خفيف 1.375، متوسط 1.55، مكثف 1.725.